自分探しを終わりにしたい30代40代女性のための　幸せプロセスコーチング

感情に振り回されて　すごく嫌なんです・・

今月早くも３名の方に　コーチングセッションの感想をいただいたのですが
（ありがとうございます）
年齢も職業もちがう皆さんから上記のことが共通してテーマにありました。
不思議ですね。


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幼い頃から私は　とても人付き合いが苦手で
誰かが言ったほんの些細な一言にひどく落ち込んだり
または　自分の思いを上手く伝えることができなくて
誤解されたり　傷つけられたり
または逆に傷つけてしまったり・・・そんな時期を過ごしました。
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つらいことや　悲しいことはもちろん、嬉しいことも
感情を表現すると　誰かに嫌な思いをさせたりするかもしれない。
傷つけたり傷つけられたりするかもしれない。
そんな思いはしたくない！

【　もう何も感じないようにしよう　】

女子特有の付き合いに疲れ果てて
そんな悲しいことを決意していたのです。
だから苦しくて　悲しくて
だれも自分のことを知らない　どこか遠い街に行って
新しい自分に生まれ変わりたい・・・
そんなふうにいつも感じていました。

不思議ですよね。
そんな私が　自分自身とそして他者とのコミュニケーションを学び　
育む仕事をしているのですから。
きっと高校時代のクラスメイトはびっくりすると思います（笑）

そしてもし　今・・・昔の私に言ってあげることがあるならば・・・
そうですね。
最初に大変だったね　寂しかったね　ってことと・・・
そして
　
感情に左右されない＝何も感じないようにする　ではないんだよ

ってことかな。


感情的になって　誰かにすぐ　その怒りや悲しみをぶつけてしまうのは
それは理性的でなく　動物的な生き方ですよね。

でもね、自分にとってのその嫌な感情・・・怒りや嫉妬　罪悪感や悲しみ・・・
それを感じないように　まるで自分とは縁がないように
蓋をしても目をつぶっても
それは　心の奥底でくすぶっているんです。
決して消えてはいないから　溜まって溜まって
あるときドカーン！！と爆発してしまう・・
または自分が壊れてしまうのです。


よく初対面の方に「コーチをしていると　悩みが無くなるのでは？」
と聞かれます。
確かに　選択肢が非常に増えたので
以前ほど　一つのことにとらわれて何か手につかない
というようなことは無くなりました。
けれども今でももちろん　怒りや嫉妬はありますよ。
人間ですものね。

そんなときは　お風呂や車の中で　ひとりっきり　
とことんその感情に向き合うのです。
「　よくあそこで耐えたよね！えらいよ！」
「　うん・・頑張ったよね・・だけど悔しかったよ・・・」
「　そうだよね。悔しかったよね。」
って会話するんです。
ときには　大きな声で「ひどい！！ひどすぎる！！！！！」
と叫んでみたり（笑）

するとね、　すっきりしてくるんです。
そしてその怒りの中にある　本当の気持ちがわかるんです。

「本当は寂しかったの。本当は　仲良くしたかったの・・」
「そうか・・だから怒りの感情が出てきたんだね。」
「うん・・・」
そんな具合に。
（子育てでも　これって非常に有効なんですよ！）
　
悲しさや苦しさも感じない代わりに
嬉しさや喜びも味わえない人生なんて　本当につまらないと思いませんか？
全ての感情　全てが自分だって　丸ごと受け入れて
味わい尽くすこの瞬間　この毎日が
本当に今充実して輝いて生きていると実感しています。

感情に揺さぶられてどうしようないとき・・・
それはまたコーチングでお伝えしていきますね。


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