自分探しを終わりにしたい30代40代女性のための　幸せプロセスコーチング

早朝、娘を学校へ送り届けた帰り
久々にウォーキングをしてきました。
一周約1キロのコースを4周歩いたのですが
身体を動かすと心や思考に大きく影響していく様が
周を重ねるごとに感じられてとても楽しく歩けました。

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もしもあなたが何かにつまずいたり、落ちこんでいたとしたら
今のあなたの姿勢はどうしていますか？
表情が冴えないことはもちろんですが　声も小さくなっていますよね。
そして背骨が曲がり、猫背になって肩にも力が入っています。
頭の中は『どうしよう、どうしよう』と不安でいっぱい。
ガッツポーズをとりながら　天に向かって
『あ～！どうしよう・・』と叫ぶ人はめったにいないでしょう。

そんなときはあえて
あえて上を向いて大きな声を出してみるんです。
『今日もいい日だ～！』手を空に伸ばして言ってみるんです。
わっはっは！と声を出して笑ってみてください。
びっくりするほど気持ちが楽になりますよ

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今朝のウォーキング、まず１周め。
慣れない長女の早朝お弁当づくりの為か身体が少し重いかな。
目線も地面に行きがち。
早朝ウォーキングで数年前よく言っていたプラス言葉を口にしながら
歩き始める。
（ありがとう、感謝します、ツイてる、すべてはうまくいっている）
口にすると自然に背筋が伸びて目線が上がる。

２周め
レイキヒーリングをしながら歩く。
愛と調和、光が自分を満たし、外側に溢れていく様を感じながら。
身体がしなやかになっている。
自分の中に安らぎがひろがる。
いろんなものが溶けていくような
自分と外の世界が調和していくような感覚

３周め
景色が全く異なるものになっていることに気付く。
草木の葉っぱやつづじの花、雨あがりのしずく・・・
その趣きや輝きがいきいきとして生命力を増しているよう。
感謝の気持ちでいっぱいになる

４周め
『何も制限なかったら、ほんとにやりたことは？』
自然にこの質問が湧いてくる。
自問自答しながら様々なインスピレーションが浮かび、メッセージを感じる。

こうして約４キロのウォーキング終了。
思考に偏った意識が、頭から胸、そして肚に落ちていく感覚を
味わいながら、すっかり心も身体も軽くなりました。

この美しい景色は急に変化したわけでなく
ただ私が本来の美しさに気付いていなかった
真実をみていなかっただけなんだと改めて気付かされました。



あなたがもし今、何か課題を感じているのなら
頭の中での会話を少し休んで
身体を動かしてみたらよいかもしれませんね。
何かの気付きを得るかもしれません


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