自分探しを終わりにしたい30代40代女性のための　幸せプロセスコーチング

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ふっと　時間の空いたとき・・・

それは　例えば　お客さまを見送った後かもしれないし・・・

会社で仕事がひと段落ついた瞬間かもしれない・・・

銀行での待ち時間かもしれません


たまには　携帯をいじることはやめて

パソコンにしがみつくことをやめて

ゆっくりいすに腰掛けて

静かに目を閉じてみませんか・・・



あれ？私の足・・・

ふくらはぎが張ってる？

結構疲れていたんだなあ・・・


あっ・・・頭・・・

頭頂部のあたりに違和感・・・

最近　いろんなことを考えすぎてたかも・・・

パンパンになっている？


えっ？肩・・・・

すごく力が入ってる・・

頑張って　頑張って　もう限界だよ　ってこわばっている？？


あれ？深呼吸してるのに・・

なんだか浅くて　深く入っていかない・・・

どうして？


そういえば・・・最近・・

過去の出来事にこだわってみたり

未来のことを不安に感じたり・・・

ちっとも今　ここに　心がなかったなあ・・・


それぞれみんな　ちゃんとサインをくれていたんだね

ごめんね、今まで気付いてあげなくて・・・

いつも　いつも私のために頑張ってくれてありがとう


朝夕　瞑想することが理想だけれど

最初から　そんなにハードル高く上げてしまったら

それこそ三日坊主で終わってしまうかもしれません


そんなときは　ほんの短い時間、瞬間でも

静かに　静かに

自分の内面、身体に意識を向けてみましょう・・・

必ず　あなたに何かしらのメッセージをくれているのです・・・

キャッチするアンテナを広げていきましょう


あなたが何を感じているかは　あなたにしか　わからないのです

ましてや周りの人、大切にしたい人には　もっとわからないのです


自分の感覚、大事にしていきましょうね



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